Fotogalerie: SM - Systém
SM-Systém - Spinální stabilizace páteře
MUDr. Smíšek vymyslel soubor cviků, ke kterým je třeba asi 2 metry dlouhé gumy. Cvičení aktivuje vzpřimovací posturální mechanismy a to nám pomáhá ke vzpřímenému stoji, chůzi a správnému držení těla. Tělo se aktivuje ve svalových řetězcích, aktivují se ochablé svaly a relaxují přetížené. Tím se kvalitněji propojují jednotlivé části těla. Cvičení se doporučuje při bolestech zad i jako prevence - předcházení bolestem pohybového aparátu. Vhodné je cvičit 2x denně 10 minut.
SMS - funkční Stabilizace a Mobilizace páteře - je cvičení:
posilovací: posiluje svaly oslabené
protahovací: protahuje svaly napjaté a zkrácené
mobilizační: obnovuje kloubní pohyblivost
stabilizační: dává tělu potřebnou pevnost
koordinační: koordinuje vzájemné postavení pohybových segmentů
Nabízím individuální hodiny výuky SM-Systému - nácvik správného vzpřímeného stoje a vyladění stereotypu chůze.
Skupinové cvičení SM-Systému vedu v Sokole v Kralupech nad Vltavou každé úterý ve spolupráci s Katkou Procházkovou a Helenou Šarochovou
od 18:00 - 18:50 pro začátečníky
od 19:00 - 19:50 pro pokročilé